logo

26 Ocak 2021

Tuzlu Yiyecekler Yeme İç Güdünü Artırıyor Mu?

Saadet Tayşi

instagram
Saadet Tayşi
saadettaysi@narkozhaber.com
Tuzlu Yiyecekler Yeme İç Güdünü Artırıyor Mu?

Tuzlu Yiyecekler Yeme İç Güdünü Artırıyor Mu?

Sadece  şekerli yiyecekler mi yenildiğinde kilo alınır, tabi bu durumun kişinin bir günlük

Aldığı enerji ile alakalıdır. İşlenmiş olan yiyecekler; yağlı, şekerli ve tuzlu olduğundan kalorileri hiç masum olmuyor. Tuzun kalorisi sıfır fakat yemekte aradığımız lezzetini veren tuz değil midir?, Tuz yemeği Arzu ederek yememizi sağlar. Sadece yiyeceklerin korunmasını sağlamıyor aynı zamanda lezzetini de artırır.

Yağ ve tuzun birleşmesi ile inanılmaz ve karşı koyulmaz tatlar oluşuyor. Gıda pazarında

Büyük bir yer tutan bu yiyecekler kilo almanıza neden oluyor. Yani şeker kadar tehlikeli olan tuzu göz önünde bulundurmalıyız. Bazılarımız şekerli bazılarımız tuzlu bazıları da her ikisini yemekten kilo alabiliyor. Tuzlu patates kızartması, tuzlu yağlı patlamış Mısır, tuzlu  bisküviler… Bu gibi yiyecekler bizleri daha fazla yemeye teşvik ediyor ve böylelikle kilo yapıyor. Sadece ambalajlı ürünler olarak düşünmeyelim turşu, salamura yapılan yiyecekler ve ev salçalarında bile besini korumak için tuz kullanılıyor bir de yemek yaparken kullanıyoruz ve tüketilen tuz miktarı bilmeden artmaktadır. Aldığımız bir ekmek içinde 6-7.5 gr tuz vardır.

Günlük alınması gereken tuz miktarı 1 çay kaşığı kadar yaklaşık 5 gr, evet sadece 1 çay kaşığı…Türkiye’de tüketilen miktar normal miktarın tam 3 katı. Damağınızda yediklerinizin tadı tuzu kalmasın.

Sağlıkla Kalın!

 

SAADET TAYŞİ

Uzman Diyetisyen

 

Etiketler: » » » » »
999 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

3+10 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip çip …

    05 Mayıs 2021 Yazarlar

    Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip çip … Kripto paralar deyince aklıma, kripto insanlar geliyor, gizli iş çevirenler. Her ne kadar iyi niyetli de düşünsek de kripto paralar dünyanın dengesini her yönüyle değiştirecek. Fransızca crypto dan dilimize yerleşmiş kripto ifadesi Türkçe manasıyla gizli demek. Öyle ise, gizli olan şeyin nasıl ticareti olur? Kripto varlıklar diye adlandırdığımız kripto paralar son zamanlarda hem Dünya gündeminde hem de Türkiye gündemini çokça meşgul etmektedir. Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip ç...
  • İnsan Olabilmek!

    14 Mart 2021 Mezine Sırakaya, Yazarlar

    İnsan Olabilmek! 2021 Yılının ilk aylarında Coronavirüs ile mücadelemiz devam ederken bir yandan da yaşamak ve hayata tutunmak, ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için çalışarak eve ekmek götürmenin derdine düştük. Evet! Şu aralar çok iyi olduğumuz söylenemez ama en azından “Sağlıklıyız” diyebilmek çok güzel. Bedenen ve ruhen sağlam bir şekilde yaşayabilmek, topluma ayak uydurabilmek Sağlıklı bir birey olabilmek ile mümkün. Sağlık sadece hastalanmak veya sakatlanmak değildir. Sağlık aynı zamanda zinde kalabilmek, güçlü olabilmek, beden...
  • Artık kabuk bağlayan bu yara iyileşecek!

    22 Şubat 2021 Yazarlar

    Artık kabuk bağlayan bu yara iyileşecek! Bu Hafta Diyarbakır Annelerine destek olmak için Diyarbakır HDP İl Binası Önünde evlat nöbeti tutan anneleri ziyaret ettim. Bir çadır kurulmuştu. Çadırın kapısından içeri girdim. Önce ne diyeceğimi bilemedim. Kimi ağlıyor, kimi dua ediyor, kimi evladının fotoğrafını seviyordu. Irak Gara Şehitlerimizin anneleriyle daha dün burada evlat nöbetindeydiler. Nasıl iyi olsunlar ki! Çok üzgünler! Benim de açıkçası içim kan ağlıyordu. Yüreğime söz geçirememiştim. Soluğu evlat nöbeti tutan annelerimizin y...
  • Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali

    16 Şubat 2021 Yazarlar

    Narkoz Haber’in Değerli Okuyucuları Merhabalar; 24. UÇAN SÜPÜRGE ULUSLARARASI KADIN FİLMLERİ FESTİVALİ ONUR ÖDÜLLERİ VE BAŞARI ÖDÜLLERİ BELLİ OLDU! 27 Mayıs – 3 Haziran tarihleri arasında 24. kez gerçekleşecek Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali’nde Onur Ödülleri oyuncu Nur Sürer ve oyuncu-şarkıcı Zuhal Olcay’a, Bilge Olgaç Başarı Ödülleri oyuncu-şarkıcı Ayta Sözeri, oyuncu Demet Evgar, müzisyen Ekin Fil ile Köprüde Buluşmalar Yöneticisi Gülin Üstün’e, Genç Cadı Ödülü ise oyuncu Ahsen Eroğlu’na verilecek. İlki 1998 yılın...