logo

01 Şubat 2021

Denge Mutluluğun Anahtarıdır

Yelda Başaran

Yelda Başaran
yeldabasaran@narkozhaber.com
Denge Mutluluğun Anahtarıdır

Yaz mevsimini geride bırakıp kış mevsimine merhaba dediğimiz şu günlerde danışanlarım biraz da kötü hava şartlarının etkisinden olsa gerek özellikle mutsuzluktan dert yanıp bana şu soruyu soruyor.

Danışan: Hocam mutlu olmanın acaba bir formülü var mı?

Benimde bu soruya verdiğim cevap;

Danışman: Denge mutluluğun anahtarıdır oluyor  .

Neden mi?

Çünkü hayatta hemen hemen her konuda bu ister sevgi, ister kariyer, ister aşk, ya da özgüven olsun mutlu olmanın yolu ölçülü olmaktan geçiyor.

Ben bunu bu tıp kı yemek yaparken ölçüyü tutturmaya benzetiyorum. Nasıl ki yemek yaparken yemeğin tuz miktarının biraz kaçması damak tadımızın da kaçmasına sebep oluyorsa hayatımız içinde de bazen aile bazen kariyer bazen aşk hayatımızda aşırıya kaçarak kendimizi mutsuz hissediyor ve mutlu olmanın acaba bir formülü var mıdır diye bir çıkış yolu arıyor olabiliriz.

Peki tüm bunları yaşamamak için ne yapmalı?

Dengeli bir hayat yaşayıp mutlu olmak için öncelikle hayatımızda ki dengesizlik unsurlarını belirlemeliyiz. Bunun içinde ben nerede yanlış yapıyorum

Acaba hastalıkta mı sağlıkta mı?

Kariyerde mi ilişkiler de mi

Hobilerimde mi fobilerimde mi?

Yoksa hayatımın merkezinde mi?

Sorusunu sormalıyız.

Soruları sorduktan sonrada tıpkı yemek benzetmesinde olduğu gibi tadından yenmez bir hayat için;

Hayatımızda tek bir alanı merkez halline getirmemeli. (kendimiz, iş, aile, arkadaşlar) tüm alanlarda dengeli ilişkiler kurmalı.

Hareket planı olarak zamanı etkin kullanmalı

Hobilere zaman ayırmalı

Fobileri çok fazla kafaya takmamalı

Yaşanan olumsuzluklardan fazlasıyla etkilenmemeli ve tüm bunları yaparken de

‘’Azı karar çoğu zarar’ ’gibi bir hayat sloganı belirlemeliyiz.

Ve son olarak; mutluluğun anahtarının çok uzaklarda değil kendi elimizde olduğunu unutmamalıyız!

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam dileğiyle ….

 

YELDA BAŞARAN

Uzman Psikolog& Psikoterapist,

Yeme Bozuklukları ve Aile Danışmanı, Eğitmen Yazar

Etiketler: » » » » » »
956 Kez Görüntülendi.
#

SENDE YORUM YAZ

9+6 = ?

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip çip …

    05 Mayıs 2021 Yazarlar

    Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip çip … Kripto paralar deyince aklıma, kripto insanlar geliyor, gizli iş çevirenler. Her ne kadar iyi niyetli de düşünsek de kripto paralar dünyanın dengesini her yönüyle değiştirecek. Fransızca crypto dan dilimize yerleşmiş kripto ifadesi Türkçe manasıyla gizli demek. Öyle ise, gizli olan şeyin nasıl ticareti olur? Kripto varlıklar diye adlandırdığımız kripto paralar son zamanlarda hem Dünya gündeminde hem de Türkiye gündemini çokça meşgul etmektedir. Gel vatandaş gel, kripto paralar bunlar çip ç...
  • İnsan Olabilmek!

    14 Mart 2021 Mezine Sırakaya, Yazarlar

    İnsan Olabilmek! 2021 Yılının ilk aylarında Coronavirüs ile mücadelemiz devam ederken bir yandan da yaşamak ve hayata tutunmak, ihtiyaçlarımızı karşılayabilmek için çalışarak eve ekmek götürmenin derdine düştük. Evet! Şu aralar çok iyi olduğumuz söylenemez ama en azından “Sağlıklıyız” diyebilmek çok güzel. Bedenen ve ruhen sağlam bir şekilde yaşayabilmek, topluma ayak uydurabilmek Sağlıklı bir birey olabilmek ile mümkün. Sağlık sadece hastalanmak veya sakatlanmak değildir. Sağlık aynı zamanda zinde kalabilmek, güçlü olabilmek, beden...
  • Artık kabuk bağlayan bu yara iyileşecek!

    22 Şubat 2021 Yazarlar

    Artık kabuk bağlayan bu yara iyileşecek! Bu Hafta Diyarbakır Annelerine destek olmak için Diyarbakır HDP İl Binası Önünde evlat nöbeti tutan anneleri ziyaret ettim. Bir çadır kurulmuştu. Çadırın kapısından içeri girdim. Önce ne diyeceğimi bilemedim. Kimi ağlıyor, kimi dua ediyor, kimi evladının fotoğrafını seviyordu. Irak Gara Şehitlerimizin anneleriyle daha dün burada evlat nöbetindeydiler. Nasıl iyi olsunlar ki! Çok üzgünler! Benim de açıkçası içim kan ağlıyordu. Yüreğime söz geçirememiştim. Soluğu evlat nöbeti tutan annelerimizin y...
  • Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali

    16 Şubat 2021 Yazarlar

    Narkoz Haber’in Değerli Okuyucuları Merhabalar; 24. UÇAN SÜPÜRGE ULUSLARARASI KADIN FİLMLERİ FESTİVALİ ONUR ÖDÜLLERİ VE BAŞARI ÖDÜLLERİ BELLİ OLDU! 27 Mayıs – 3 Haziran tarihleri arasında 24. kez gerçekleşecek Uçan Süpürge Uluslararası Kadın Filmleri Festivali’nde Onur Ödülleri oyuncu Nur Sürer ve oyuncu-şarkıcı Zuhal Olcay’a, Bilge Olgaç Başarı Ödülleri oyuncu-şarkıcı Ayta Sözeri, oyuncu Demet Evgar, müzisyen Ekin Fil ile Köprüde Buluşmalar Yöneticisi Gülin Üstün’e, Genç Cadı Ödülü ise oyuncu Ahsen Eroğlu’na verilecek. İlki 1998 yılın...