Yaz mevsimini geride bırakıp kış mevsimine merhaba dediğimiz şu günlerde danışanlarım biraz da kötü hava şartlarının etkisinden olsa gerek özellikle mutsuzluktan dert yanıp bana şu soruyu soruyor.
Danışan: Hocam mutlu olmanın acaba bir formülü var mı?
Benimde bu soruya verdiğim cevap;
Danışman: Denge mutluluğun anahtarıdır oluyor .
Neden mi?
Çünkü hayatta hemen hemen her konuda bu ister sevgi, ister kariyer, ister aşk, ya da özgüven olsun mutlu olmanın yolu ölçülü olmaktan geçiyor.
Ben bunu bu tıp kı yemek yaparken ölçüyü tutturmaya benzetiyorum. Nasıl ki yemek yaparken yemeğin tuz miktarının biraz kaçması damak tadımızın da kaçmasına sebep oluyorsa hayatımız içinde de bazen aile bazen kariyer bazen aşk hayatımızda aşırıya kaçarak kendimizi mutsuz hissediyor ve mutlu olmanın acaba bir formülü var mıdır diye bir çıkış yolu arıyor olabiliriz.
Peki tüm bunları yaşamamak için ne yapmalı?
Dengeli bir hayat yaşayıp mutlu olmak için öncelikle hayatımızda ki dengesizlik unsurlarını belirlemeliyiz. Bunun içinde ben nerede yanlış yapıyorum
Acaba hastalıkta mı sağlıkta mı?
Kariyerde mi ilişkiler de mi
Hobilerimde mi fobilerimde mi?
Yoksa hayatımın merkezinde mi?
Sorusunu sormalıyız.
Soruları sorduktan sonrada tıpkı yemek benzetmesinde olduğu gibi tadından yenmez bir hayat için;
Hayatımızda tek bir alanı merkez halline getirmemeli. (kendimiz, iş, aile, arkadaşlar) tüm alanlarda dengeli ilişkiler kurmalı.
Hareket planı olarak zamanı etkin kullanmalı
Hobilere zaman ayırmalı
Fobileri çok fazla kafaya takmamalı
Yaşanan olumsuzluklardan fazlasıyla etkilenmemeli ve tüm bunları yaparken de
‘’Azı karar çoğu zarar’ ’gibi bir hayat sloganı belirlemeliyiz.
Ve son olarak; mutluluğun anahtarının çok uzaklarda değil kendi elimizde olduğunu unutmamalıyız!
Sağlıklı ve dengeli bir yaşam dileğiyle ….
YELDA BAŞARAN
Uzman Psikolog& Psikoterapist,
Yeme Bozuklukları ve Aile Danışmanı, Eğitmen Yazar
